SNOEPEN ALS JE 'SAVONDS OP DE BANK ZIT, of aan het einde van een lange dag?
Je kent het gevoel...
Je bent moe, gefrustreerd, teleurgesteld, onzeker....
en je enige manier om daarmee om te gaan is.... SNAAIEN.
Nu niet meer - Met deze 21 OEFENINGEN ben jij in staat om SPANNING, twijfel, je NIET GOED GENOEG voelen, zelfkritiek, angst en eenzaamheid te verzachten, zodat je vanuit rust voor jezelf kunt zorgen.
Wat houd het in?
De Zelfvertrouwen EFT challenge is jouw go-to hulpbron om je oude onzekerheden los te laten en je te verbinden met je innerlijke kracht.
Elke dag geef ik je 3 manieren om je onzekerheid, negatieve gedachten, belemmerende overtuigingen, en angsten los te laten, en te oefenen met lief zijn voor jezelf....
Door middel van journalling
Met een EFT oefeningen
Via affirmaties
1: Journalling:
Journalling verbetert je zelfbewustzijn en helpt je gedachten en je gedrag vanuit een nieuw daglicht te zien. Het biedt een kans voor emotionele heling en helpt je hersenen om emoties te managen. Journalling versterkt gevoel van zelfvertrouwen en identiteit. Het kan helpen bij het omgaan met persoonlijke tegenslagen en verandering, en het kan je helpen om je persoonlijke groei en de positieve veranderingen die je doormaakt duidelijk te herkennen.
Onderzoek toont zelfs aan dat expressief schrijven, individuen kan helpen om meer gezonde en positieve denkpatronen over hunzelf, anderen en de wereld te ontwikkelen.
Journalling zorgt dus voor heel veel goeds, en je krijgt elke dag van mij een journal-prompt in je werkboek om je te begeleiden in je schrijven.
Prompts helpen je om te beginnen met schrijven, en zijn een handige manier om je innerlijke wonden, denkfouten en belemmerende overtuigingen te onderzoeken, zodat je jezelf kunt gaan helen.
2 EFT oefeningen
Ik ben een super grote fan van EFT, ook wel tappen genoemd. Ik tap meerdere keren per dag en dit zorgt ervoor dat ik de hele dag door kan leven vanuit zelfliefde en dankbaarheid.
Met EFT klop je met je vingers zacht op een aantal energiepunten op je lichaam, terwijl je aandacht geeft aan negatieve gedachten of emoties, waardoor je deze loslaat en er ontspanning ontstaat. Het is een fijne methode om zelfstandige en actief emotionele blokkades aan te pakken, en helpt je om op een fijne manier je gevoelens te managen.
3 Affirmaties
De dingen die je tegen jezelf zegt, bepalen in grote mate hoe jij jezelf ziet, en hoe jij je over jezelf voelt. Als jij regelmatig woorden tegen jezelf zegt waarmee jij jezelf naar beneden haalt, bijvoorbeeld: ik ben dik, of ik ben dun, dan ga je die woorden uiteindelijk geloven.
Door affirmaties te gebruiken kun je de kritische stem in je brein verzachten en op een meer positieve manier naar jezelf gaan kijken.
Hoe ga je met deze oefeningen zelfvertrouwen creëren?
Zelfvertrouwen is iets waar je mee wordt geboren. Maar door je ervaringen, door de dingen die tegenwoordig gezegd worden en door de voorbeelden die je krijgt in je leven ontstaat een onzekerheid. Zelfvertrouwen is dus niet iets wat je van de ene op de andere dag weer kunt activeren.
Het is nodig om eerst stappen te zetten om je onzekerheid, je innerlijke criticus en de twijfel aan jezelf los te laten. Daarna pas kun je stappen gaan zetten om in verbinding te komen met je innerlijke kracht en te gaan vertrouwen in je eigen kunnen.
Daarom bestaat deze Challenge uit drie delen:
Week 1: Je onzekerheid loslaten
Week 2: Jezelf vergeven
Week 3: Verbinden met je innerlijke kracht
Mooi mens, ik heb deze challenge gemaakt om je te helpen om lekker in je vel te zitten, zodat je ETEN NIET MEER NODIG HEBT om je goed te voelen.
Laat twijfel en minderwaardigheid achter en ervaar hoe je een gelukkiger en meer vervuld leven kunt leiden door je innerlijke kracht, je authentieke zelf te ontdekken, een positief zelfbeeld te ontwikkelen, zelfrespect te krijgen, het vertrouwen te krijgen dat je altijd al wilde hebben en om te beginnen met het zelfverzekerde leven dat je verdient!
Na inschrijving krijg je direct toegang tot de leeromgeving met alle 21 sessies. Je kunt de sessies stapje voor stapje doorlopen, maar je kunt ook naar een oefening gaan die je aanspreekt.
P.S. Heb je al toegang tot de Eetbui Vrij Leven Academy? Gebruik dan hetzelfde e-mailadres om toegang te krijgen tot de EFT-sessies.